Miten aloittaa avantouinti? Lue Roosan vinkit ensikertalaiselle

Avantouinti on noussut suosioon viime vuosien aikana ja moni jääkin koukkuun ensimmäisen kerran kokeiltuaan. Voisiko avantouinnista tulla myös sinun uusi lempiharrastuksesi? Joo-tiimin talviuintikonkari Roosa jakaa 5 parasta vinkkiä, joilla lajiin tutustuminen käy helposti.

1. Aloita kevyesti

Kylmään tottuu käyntikertojen myötä, mutta ensimmäisillä kerroilla jo pieni pulahdus riittää tuomaan virkistyneen olon. Ethän siis turhaa aseta aikatavoitteita, vaan pieni kastautuminen on jo voitto! Lue lisää avantouinnin hyödyistä ja terveysvaikutuksista täältä.

2. Muista hengittää

Veteen mennessä tietoinen hengittäminen on a ja o. Kylmä vesi aiheuttaa kehossa helposti shokkireaktion ja hengitys kiivastuu. Jotta kokemuksesta tulee mahdollisimman rentouttava, keskity hengitykseen suun kautta ja mene veteen rauhallisesti. Tähän harjautuu ajan kanssa.

3. Pipo ja hanskat mukaan

Kylmyys tuntuu erityisesti kehon ääripäissä eli varpaissa, sormissa ja päässä. Monet avantouimarit käyttävätkin apuna avantotossuja ja -hanskoja joita löytyy muun muassa urheilukaupoista. Myös villasukat ja lapaset toimivat lämmöneristeenä, mutta jos avantokärpänen puraisee, on hanskoista ja tossuista rutkasti iloa! Muista myös pipo pään lämmittäjänä.

4. Käsivarret vartalon viereen

Vedessä olemista helpottaa myös käsivarsien pitäminen lähellä vartaloa, kainalot peitettynä, sillä lämpöä haihtuu helposti kainaloiden kautta.

5. Jaa harrastus ystävän kanssa

Avantoon ei saisi koskaan mennä yksin, joten nappaa kaveri mukaan. Lisäksi kaveri on hyvä tsemppari ja voitte saada kivan yhteisen harrastuksen.

+ bonusvinkki: Oulun parhaat talviuintipaikat

Minne avantouintia kannattaa mennä kokeilemaan? Kurkkaa täältä Roosan suosittelemat talviuintipaikat Oulussa.